天気が良いので3時間のWalk & Run

早朝6時の気温は3℃、日中は20℃近くまで温度上昇の予想。

雪もすっかり解けたので、3時間ほど行動してくることに。

この数年ですっかり体重が増えてそれと反比例して走力が低下しているので、この先のマラソン大会に向けて少しでも体を軽くしておかなくてはなりません。

3時間ロードワークをするのは昨年以来なので、まあ今日のところは半分歩くつもりで出かけます。

幹線道路から石狩川の河川敷に入ります。

堤防には雪はもうゼロ。旭川のいいところは、河川敷をつなぐと50kmくらいずっと堤防を走ることができる点。サイクリストやランナーにはよい練習コースです。

河川敷にはところどころ、こんな風に「雪捨て場」が設置されていて冬の間にダンプで市内各所から雪が集められてきます。今冬は小雪だったので、この雪山も例年より低いようですが、それでも高さ5メートル以上はありそうです。写真の左端に通行人が見えますが、スケール感を想像できますか？

牛朱別と石狩川の合流地点で。遠くに大雪山が望めました。

同じ場所から、旭橋を撮影。

半分歩きでペースは上がりませんでしたが、ロードで過ごす時間に対する耐性を上げていきます。